Välj ett upplägg som passar dig:
Acceptance & Commitment Therapy (ACT)
Vill du utforska vad vi tillsammans kan göra för att du ska leva mer i linje med det som verkligen är viktigt för dig?
I ACT arbetar vi med att stärka din förmåga att vara närvarande och handlingskraftig, även när livet känns utmanande. Tillsammans utforskar vi vad du vill rikta ditt liv mot framåt, och vad som ger dig känsla av mening och riktning.
Du får verktyg för att möta tankar, känslor och kroppsliga reaktioner på ett sätt som skapar mer lugn, acceptans och frihet – och mindre kamp.
ACT går fint ihop med yoga och meditation, och många upplever att kombinationen ger en fördjupad känsla av närvaro och självmedkänsla.
Jag erbjuder individuella samtal där vi utgår från just dig – och tar små steg mot ett liv som känns mer levande, hållbart och sant mot den du är.
Gruppklasser i yoga & meditation
Vill du yoga i grupp tillsammans med mig? Du kan antingen komma till studion där jag undervisar varje vecka – eller boka mig för en egen gruppklass för företag eller privat sällskap.
Yoga i Bromma – varje torsdag
Jag håller regelbundna gruppklasser på yogastudion i Bromma:
• Pilates
• Yin + meditation
Perfekt om du vill prova på hur jag undervisar, eller om du föredrar ett återkommande gruppformat.
Läs mer och boka här
Privata grupper & företag
Är ni ett kompisgäng eller en företagsgrupp som vill boka en egen yogaklass eller meditation? Jag skräddarsyr upplägget efter era behov och nivåer.
Ni kan välja mellan:
• Boka mig inklusive lokal och utrustning
• Att jag kommer till er – på kontoret eller i egen lokal
Tillsammans skapar vi en klass som passar både gruppen och syftet med er stund.
Privatlektioner yoga
Vill du lära dig yoga från grunden eller utveckla din praktik vidare? Oavsett om du är helt ny eller har tränat tidigare, skapar vi tillsammans en plan som känns trygg, tydlig och anpassad efter dig.
I privatlektionerna får du personlig guidning i hela yogans bredd – från mer fysiska och dynamiska sekvenser, till lugnare och återhämtande yin-yoga samt grundläggande meditation. Vi utforskar rörelser, teknik och andning på ett sätt som gör att du förstår och känner vad som fungerar för din kropp och ditt liv.
Målet är att du ska bygga en hållbar yogapraktik som känns meningsfull, stärkande och lätt att ta med dig in i vardagen.
På mina klasser och i mina samtal startar vi från grunden på ett sätt som passar just dig. Välkommen in i yogans fantastiska värld!
Kom i gång
Hitta yogan/terapin som funkar för dig
Har du kommit i kontakt med yoga men inte fastnat? Kanske känner du att det är svårt att hinna med i rörelserna, och samtidigt tänka på andningen? Min starka övertygelse är att yoga är för alla. Hos mig börjar vi med att utforska dig och dina behov och utifrån det sätter vi en plan som passar just dig.