Acceptance & Commitment Therapy (ACT)

ACT är en terapiform som hjälper dig att leva mer i linje med det som verkligen betyder något för dig. Tillsammans utforskar vi vad som är viktigt, hur du vill vara som person och vilka steg du behöver ta för att röra dig i en riktning som känns mer meningsfull.

I terapin arbetar vi med:
• psykologisk flexibilitet – att kunna vara närvarande, öppen och handlingskraftig
• acceptans av tankar, känslor och minnen utan att fastna i dem
• värderad riktning – vad du vill stå för i ditt liv
• konkreta beteendesteg – små förändringar som leder dig dit du vill
• närvaro och mindfulnesstekniker

ACT är en varm, human och praktisk terapiform.
Du behöver inte “lösa” alla dina tankar eller känslor – istället lär du dig att leva mer fritt och självstöttande trots att livet ibland skaver.

Vanliga teman i ACT-samtal:
• stress, oro eller inre press
• svårigheter i relationer
• självkritik och otillräcklighet
• livsval, karriärfrågor och riktning
• låg energi, motivation eller fokus
• svårigheter att sätta gränser

Terapin sker i samtalsform, på Artillerigatan 38 på Östermalm i stockholm eller online om du bor på annan ort.

Välkommen att boka tid hos mig via länken nedan eller via email info@hannaberglund.se